Hoy toca dormir en el sofá cama. Quizás porque tienes invitados en casa y cedes tu cama al uso o bien porque te apetece dormir en este rincón de la casa. La comodidad y el confort van a ser prácticamente los mismos que si durmieras en tu cama de siempre pero debes tener en cuenta una cosa, ¿qué postura para dormir en el sofá cama es mejor y cuál es peor? ¡debes tener cuidado!
Las buenas intenciones siempre están ahí. Nos sabemos la teoría y vamos a dormir bien. Cogemos una postura adecuada y nos rendimos a los brazos de Morfeo. Pero claro, no podemos controlar nuestro cuerpo por la noche y seguramente no nos despertemos en la misma postura que nos hemos dormido, ahí no podemos hacer nada. Pero si al dormir o al desvelarnos educamos a nuestro cuerpo a elegir una postura para dormir en el sofá cama correcta, seguramente se acabe transformando en una costumbre para él.
Mejores posturas para dormir
Empezaremos por destacar cuáles SÍ son las posturas para dormir más correctas. Aquellas donde no estaremos tensando ninguna parte de nuestro cuerpo y donde nos aseguraremos no levantarnos con dolor de articulaciones en ningún momento.
La mejor postura para dormir en un sofá cama es de lado ya que evitamos el dolor en las cervicales y también en la espalda. Aparte se trata de una postura que evita los ronquidos a las personas que duermen, mejora la respiración y el llamado reflujo gastroesofágico. Si sufres de lumbalgia, ve un poco más allá y opta por la postura fetal.
Esta es otra de los mejores posturas para dormir en el sofá cama y es que postura fetal mantiene descansado pero a la vez en un ejercicio continuo nuestro esqueleto evitando dolores y problemas al despertarnos.
Peores posturas para dormir
No es del todo la peor postura para dormir pero dormir boca arriba en ocasiones no es muy aconsejable ya que obstruimos la postura del aire al respirar, lo cual es una postura para personas con apnea del sueño o que roncan. Eso sí, previene dolor de espalda, cuello y minimiza las arrugas.
Pero sin duda la peor postura para dormir es dormir boca abajo. Nunca te quedes dormido en tu sofá cama para abajo. Ésta provoca mucho estrés a tu cuello, una excesiva y mala rotación de la columna y la causante de ciertas lumbalgias y problemas de cervicales que se pueden prevenir.
El colchón del sofá cama
Una cosa está clara, no hay que tener miedo a dormir una noche entera o las que sean en un sofá cama. Éstos han evolucionado sobremanera y la base de estos sofás cama ya es la que era antes.
El colchón del sofá cama nada tiene que envidiar a los colchones de la cama tradicional tanto por solidez como por comodidad y suavidad. Son tan confortables como cualquier cama. ¡Atrévete a probarlos!
